부기(붓기) 빼는데 도움되는 음식

안녕하세요.

이번에는 부기(붓기) 빼는데

도움 되는 음식에 관하여

글을 써보겠습니다.

 

부기는 부종으로 인해 몸이 부은

상태를 말합니다.

과일과 채소 등 유기농 식품 등을

섭취함으로써

자연스레 해독할 수 있다고 합니다.

 

"에코 워치 닷컴"등의 자료를 토대로,

몸의 부기를 빼고 독소를 몰아낼 수 있는

식품을 알아보겠습니다.

1. 시금치

체내의 독을 풀어주는 해독작용뿐 아니라,

항산화 성분이 풍부하여 활성산소를

억제하는데도 효과적입니다.

 

2. 냉이

콜린 성분이 풍부하여 

간에 지방이 축적되는 것을

막아주고, 몸의 기운을 북돋아 줍니다.

3. 녹두

녹두는 해독 작용에 좋습니다. 녹두에는

섬유소와 비타민C와 함께

다른 영양소도 풍부하게 들어있습니다.

4. 오이

비타민C와 부기를 억제하는

카페 산이 있어 부기를 방지해줍니다.

 

5. 미나리

몸에 쌓인 유해물질의 배출을 돕고

혈중 콜레스테롤을 저하시키는데

도 도움을 줍니다.

 

6. 배

체내 나트륨을 배출시키는데

좋습니다. 수용성 식이섬유소인

펙틴이 풍부해 혈액 중 콜레스테롤

수치를 낮추는데도 도움이 됩니다.

 

7. 생강차

 생강에 이 쓴 항산화물질은 우리 몸의

독소를 없애 줍다. 생강에는 여성

들의 뼈 건강에 좋은 마그네슘도 있습니다.

8. 사과, 자몽

대사작용을 하는 효소가 있는 자몽은 자연

해독 식품입니다. 섬유소가 풍부하게 들어

있는 사과도 좋다. 수용성 식이섬유가

해독작용을 돕습니다.

 

다음에는 더욱 관심 있을 거 같은 내용으로 돌아오겠습니다.

 

감사합니다.